안녕하세요, 건강한 일상을 응원하는 마이입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 혈압 낮추는 법에 대해 자세히 알려드릴게요. 생활 속에서 실천할 수 있는 다양한 방법을 함께 알아보며, 건강을 지키는 지혜를 나눠볼까요?혈압 낮추는 식습관, 소금 줄이고 영양소 챙기기혈압을 낮추려면 가장 먼저 식습관부터 점검해봐야 해요. 짠 음식을 줄이고 저염식을 실천하면 혈압이 자연스럽게 내려가요. 나트륨 섭취를 줄이면 혈관에 가해지는 부담이 줄어들고, 몸속 노폐물도 잘 배출돼요. 신선한 채소와 과일, 특히 바나나, 시금치, 감자처럼 칼륨이 풍부한 식품을 자주 먹으면 나트륨 배출에 도움이 돼요. 마늘, 양파, 올리브오일, 다크초콜릿 등도 혈압 조절에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과가 있어요. 반면, 가공식품이나 패스트푸드,..
